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2008.10.22 *Wed

自分の体にあうもの。

今日は、ヨガ教室の日。
先生はいつもヨガや柔軟をしながら、
体のことや食べ物のことを教えてくれる。

今日は、食べ物のこと。
人間一人ひとり体質が違うんだから、
すべての人にいいものっていうのはない。

たとえば、お酢や生姜などは一般的に体にいいものとされているけれど、
高血圧の人がとれば、縮まった血管がゆるむから確かにいいけれども、
元々ゆるんでいる人は、余計に血管がゆるみ、冷えにつながることもあるとか。

自分の体に合うか合わないかは、食べてみて判断しましょう、と。
食べて体がぽかぽか温まれば、自分の体にあってるし、
冷えるようだったら、あっていない証拠。

むちゃくちゃ冷え性の私は、知らず知らずのうちに
体にあってない食べ物を好んで食べてるのかも・・・

ご飯を食べた後、手や足に意識をむけてみると、確かに温かくなってた。
自分の体に意識を傾けて、チェックすることは、
病気を予防する上でも大切なのかも。


今日の晩ご飯は、サバの竜田揚げに
玉ねぎときのこのカレー炒めをかけたもの。
たまには、こんなサバの食べ方もアリかな。
晩ご飯
サバの竜田揚げ、玉ねぎときのこのカレー炒めのせ
キャベツと生姜の梅酢あえ
わかめとしめじのお味噌汁
ごはん
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